夏夜的繁星，高挂在深邃悠远的天空中。也许真能看见那条想钻石发亮的白色带子，也许那一颗颗小小的钻石正在向我们诉说着一个美丽而感人的古希腊神话。宁静的夜里，有它们的陪伴，似乎自己正和它们一起聊天，无论任何的烦恼，孤独边随着空气飘出了窗外，到达了银河就销声匿迹。星空，好美！

    秋季的余辉，当每一天傍晚投下最后的那一缕射在墙角边，也会有最后的阳光中飘下最晚的那一片树叶，正像一枚悠悠的小舟在空中翩然起舞，时而盘旋时而上下纷飞。他舍不得落在地上，再生命的最后一瞬间尽情的演绎着自己最美丽的一生。落叶，好美！

    冬日的黄昏，是最富有诗情画意。黄昏下，可能同我们一样，也有好些人在牵着手，红着脸，再街上漫步，但是他们此时的心却是最温暖的。夕阳此刻也毫无保留的展示出最绚丽的光彩，可能在这绚丽中，也会有那么一丝忧伤吧。可能他们正站在窗户前互相祝福着，保佑着，思念着，从而留下美丽的惆怅。犹如“雪”中“炭”，外面是冰冷的，但内心却是热热的。乍看忧伤，可怎么也掩饰不住他们心中永恒的美好。夕阳，好美！

    人生短暂，美丽稍纵既逝。不一定非得把它牢牢抓住，永远保留，因为有些东西如果永远留在身边，反而会失去了它的美丽，一个微笑就能在眼前回荡许久；一句劝慰也能在心中跳动不停…….

１、为何有的人吃得很多却不会发胖呢？

　　这是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。

　　首先是基础代谢较高。

　　基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，基础代谢因人的甲状腺机能所致，差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。

　　其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多也不会发胖。

　　其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。

　　由于具有上述三个原因，有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄，身体为补充养分，便会刺激食欲中枢加大进食，所以要比正常人吃的多，这种属于很不经济的身体，常常缺乏旺盛的精力，身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样同样处于病态。

２、为何有的人吃得很少也会发胖呢？

　　与瘦人相反，有的人吃的并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较少的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。

    最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃的少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也无法消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，去调整已被减少的食物更加合理的生成脂肪。肥胖是一种恶性循环，处于肥胖的人，体内脂肪积蓄越多，身体的新陈代谢就越向促进脂肪积蓄的方向转化。所以，这种肥胖体质如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。

３、肥胖的原因何在？

　　我们的身体是由约３０－４０％的固形成分，６０－７０％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的１５－２０％。人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。

    如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物；内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

４、女人为何比男人胖？

　　一般来讲，女人往往比男人更胖些。女人身体脂肪含量比男子多是有其多种因素促成成的。从生物学的角度来看，标准体重下的女子身体脂肪含量为２５％，而男子只有１５％。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，女子每磅体重日消耗热量比男子要少得多。另外，避孕药片有使女子身体产生过量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有增加脂肪沉积的作用。过了４０岁的女子，减肥方法应该是控制脂肪热量摄入，增加体育锻炼。到了５０至６０的妇女减肥可就困难了，但如果需要减肥，可根据自己的感觉和精神状态有的放矢的参加一些锻炼，专家称，总体健康状况呈肥胖的老年人，他们每减少１０磅体重就会年轻一岁。

　　人的食欲是由于脑部中心的“下视丘”进行控制的，破坏实验动物的下视丘某部位（假设为Ａ），动物就会不断地进食，但破坏另一个部位（假设为Ｂ），动物则对食物完全不感兴趣。由此可知，Ａ是满腹中枢，而Ｂ存在着摄食中枢。人体依靠满腹中枢和摄食中枢保持平衡饮食，控制食欲。

　　当摄食中枢发挥作用时，就会产生所谓的“血糖减少”和“胃的收缩”。动脉血中的血糖在吸收消化食物时会增加，尔后会随之时间最终恢复到与静脉血中的量大致相同。当动脉血处于此种低血糖状态时，就会成为一种刺激，传达至下视丘与神经（*走神经），下视丘的摄食中枢受到刺激，即产生一种空腹感。另一方面，传达到神经的刺激，会促使胃部收缩，而胃的状态又由别的神经传达到脑，将刺激送至摄食中枢。

　　总言之，摄取食物会使动脉血的血糖增加，这样的刺激会使下视丘的满腹中枢产生作用，减少胃部收缩，于是造成食欲减退。当食欲控制产生紊乱，而摄食中枢的功能占优势时，就会产生饮食过度的现象，结果造成肥胖。

　　此外，大部分的人在日常中也会有精神作用引起的食欲，就是肚子虽然不饿，但看到美味的食物就忍不住的相吃，因为摄食中枢未必在空腹时才发挥作用，视觉、嗅觉、味觉的记忆也是关键。

　　脂肪的真相与肥胖

　　人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发未认证广告，许多物质在此活泼地进出着。

　　脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

　　原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。

歌手：田震

就在天的那边,很远很远,
有美丽的月牙泉.
它是天的镜子,沙漠的眼,
星星沐浴的的乐园.

从那年我月牙泉边走过,
从此以后魂儿绕梦牵.
也许你们不懂得这种爱恋,
除非也去那里看看.

看那,看那,月牙泉.
想那,念那,月牙泉.

每当太阳落向,西边的山,
天边映出月牙泉.
每当驼铃声声,掠过耳边,
彷佛又回月牙泉.

我的心里藏著忧郁无限,
月牙泉是否依然.
如今每个地方都在改变,
她是否也换了容颜.

　　明天(三月二十一日)是“世界睡眠日”。中国各地的一百位睡眠专家从明天开始到三月二十七日的每晚十九至二十一时同时在线，利用互联网开展睡眠疾病义诊。任何有打鼾、失眠和任何睡眠障碍问题的人，都可登录亚太睡眠学会官方网站(www.apss.org.cn)与专家直接通话咨询。　　　　　

　　北京大学人民医院韩芳教授指出，持续的间歇性打鼾是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆，睡眠呼吸暂停会使机体组织缺氧而出现低氧血症，同时导致高碳酸血症，造成多系统功能损害，是并发高血压、糖尿病、脑血管意外及心肌梗死等疾病的高危因素。　

　　统计显示，平均四个打鼾人群中就会有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，发病率为百分之二到四，而睡眠呼吸暂停的发病率更高，约有五分之一的中年男性有轻度的睡眠呼吸暂停，约百分之七的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暂停。此外，还有约百分之一至三的儿童患有睡眠呼吸暂停。　

　　韩教授说，由于睡眠呼吸暂停综合征临床表现复杂多样，容易被非专业医生忽视或误诊；又因其常与高血压、心脏病、脑血管病、冠心病、糖尿病、肾病、癫痫、阳痿等二十多种病并发，非专业医生常只根据后面那些并发症发来治疗，造成久治不愈。

　　因此，专家建议对睡眠呼吸暂停综合征进行早期干预，广泛持久地开展全民睡眠健康教育，提高公众对睡眠健康的正确认知。

                                                 转自:中国新闻网(记者 曾利明)

    以下是新闻发布会的一些详细介绍：

    全国百家医院睡眠疾患诊疗中心主办的“全国百位睡眠专家大型网上义诊活动新闻发布会”。 拯救我们的睡眠（Save Our Sleep SOS!）

    时间：2008年3月20日上午9时30分-11时30分

    地点：在北京华润饭店三层会议厅

    2008年是世界睡眠日来到中国的第八个年头，但中国人的睡眠健康状况依然不容乐观。有大约2亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，还有近3亿人失眠。睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）对人类的健康危害甚大，世界上几乎所有发达国家很早就将诊断和治疗该疾病纳入医疗保险的范畴，而中国至今还是遥遥无期。美国、欧洲、日本等国家经诊断和治疗的OSAS患者已达到患者总量的20%，而中国，虽经全体睡眠医生20多年的不懈努力，诊断和治疗的患者还不到患者总量的千分之二！

    本月20日，将有全国近百位睡眠医学专家齐聚北京，纪念世界睡眠日、呼吁医疗保险政策、开展主要睡眠疾患的科普演讲，睡眠专家并将借助互联网的先进技术和平台，每天利用自己的休息时间2小时同时在线，连续7天为全国的睡眠疾患人群进行网上义诊活动。

2、 自卑、谦虚、谦恭之间有着重要的区别。在谦虚的风度和谦恭的姿态背后，我们很难找到自卑。毋宁说，谦虚是自信以本来面目坦然出场，谦恭则是自信戴着自卑的面具出场。

3、 我丝毫不否认自信在生活中有着积极的用处。一个人在处世和做事时必须具备基本的自信，否则绝无奋斗的勇气和成功的希望。但是，倘若一个人从来不曾有过自卑的时候，则我敢断定他的奋斗是比较平庸的，他的成功是比较渺小的。

4、 两种人最自信：无所不知者和一无所知者。后者的那份狂热自信有时真会动摇我们自己的原本就不坚定的自信，使我们胆怯地以为又遇到了一个无所不知者。

5、 事实上，许多伟大的天才并非天性自信的人，相反倒有几分自卑，他们知道自己的弱点，为这弱点而苦恼，不肯毁于这弱点，于是奋起自强，反而有了令一般人吃惊的业绩。

6、 极其自信者多半浅薄。对于那些在言行中表现出大使命感的人，我怀有本能的反感，一律敬而远之。据我分析，他们基本上属于两类人，一是尚未得逞的精神暴君，另一是有强烈角色感的社会戏子。和他们打交道，只会使我感到疲劳和无聊。
    在我看来，真正的使命感无非是对自己选定并且正在从事的工作的一种热爱罢了。遇见这样的人，我的血缘本能就会把他们认作我的亲兄弟。

7、 我在两种人面前最克制不住傲气，一是功名利禄之徒，二是自以为是之辈。

8、 你们围着他，向他喝彩，他惶恐不安了。你们哪里知道他心中的自卑，他的成就只是做出来给自己看的，绝没有料到会惊动你们。

9、 人应该有一种基本的自信，就是做人的自信，作为人类平等一员的自信。在日常生活中，当一个人在某方面——例如权力、财产、知识、相貌等——处于弱势状态时，常常会产生自卑心理。但是，只要你拥有做人的基本自信，你就比较容易克服这类局部的自卑，依然坦荡地站立在世界上。

    有些人有些事,并不是随个人意愿会转变的,为死去的人觉得惋惜，更多的是觉得不值。希望姜岩走好！

    转自祭奠姜岩站点:文为<思考>

说过什么，做过什么，别人也许会忘记，但是你的态度，却会被他铭刻在心。

说之前先聆听，写之前先思考，花费之前先赚钱，批评之前先冷静，祈祷之前先宽恕，放弃之前先尝试。

当我们驾起人生的船，不要躲避狂风与骇浪，迎接它，经历它。因为平静的海洋永不会造就技能高超的水手。